Hay Sahabat Bitter, kali ini Bitter Coffee Park akan mengajak Kalian Ngobrol ala Obrolan Warung Kopi tentang:
Swimming Is A Life Skill You Cannot Miss!
Berenang adalah salah satu kegiatan olahraga terbaik untuk melatih seluruh tubuh.
Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada.
Manfaat berenang tentu diinginkan banyak orang yang hobi olahraga air tersebut. Selain murah, berenang juga sangat menyenangkan, karena bisa bermain di air sekaligus menikmati manfaatnya dikemudian hari.
Berikut ini adalah manfaat menakjubkan yang akan didapat tubuh bila Sahabat Bitter berenang dengan rutin.
.
MELATIH CARDIO DAN KEKUATAN TUBUH
Yes, berenang melatih cardio karena Sahabat Bitter tidak berhenti bergerak! Menurut pelatih triatlon dan pemilik Tailwind Endurance Earl Walton, otot tubuh Sahabat Bitter juga akan bekerja dengan lebih keras karena air 800 kali lebih padat dari udara.
OLAHRAGA LOW IMPACT
Tipe olahraga yang berintensitas rendah ternyata cocok untuk segala usia karena kegiatan yang dilakukan tidak akan terasa berat pada sendi. So, untuk menghindari tekanan berlebihan yang akan mengakibatkan cedera persendian atau otot, sebaiknya memilih olahraga yang low-impact!
MELATIH KAPASITAS PARU-PARU
Saat berenang, tubuh Sahabat Bitter beradaptasi untuk menggunakan oksigen secara efisien. Dengan intake oksigen dan pengeluaran karbon dioksida yang lebih efektif, kebiasaan renang dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung istirahat yang lebih rendah.
MELATIH AKTIVITAS LARI SEMAKIN MUDAH
Berenang dengan rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh Sahabat Bitter secara drastis, lho. Dengan otot kaki dan core yang lebih kuat, ditambah lagi dengan kemampuan paru-paru Sahabat Bitter untuk menggunakan oksigen dengan baik – aktivitas berlari pun akan menjadi lebih mudah untuk Sahabat Bitter.
MENURUNKAN TINGKAT STRES
Riset menemukan bahwa floatation therapy (di mana Sahabat Bitter merendamkan seluruh tubuh dalam air) dapat meredakan gejala pasien yang sedang mengalami stres kronis. Pantas saja bathtub session selalu dapat membuat suasana hati lebih tenang!
MELATIH OTOT-OTOT TUBUH
Saat Sahabat Bitter bersepeda atau berlari, bagian lengan tidak banyak bergerak. Namun saat Sahabat Bitter berenang, tidak hanya kaki yang bekerja, tetapi juga seluruh lengan dan pundak Sahabat Bitter. Berenang juga membantu Sahabat Bitter menstabilisasi otot dalam di bagian core dan punggung bagian belakang. Yes, please.
MEMBUKA PERGAULAN DAN PENGALAMAN BARU
Sahabat Bitter mau coba snorkeling di laut bersama teman-teman atau melompat dari air terjun? Sayang sekali, kan, bila Sahabat Bitter harus melewatkan berbagai pengalaman seru karena Sahabat Bitter tidak bisa berenang. Swimming is a life skill you cannot miss!
☆☆☆☆☆
No comments:
Post a Comment
Obrolan yang baik bukan hanya sebuah obrolan yang mengkritik saja, tetapi juga memberi saran dan dimana saran dan kritik tersebut terulas kekurangan dan kelebihan dari saran dan kritik.
BERIKAN OPINI SAHABAT BITTER TENTANG TULISAN TERSEBUT